你好！

我是一个害羞的gay，可能就是大家所说的社交恐惧，而且好像从小就是这样。我对去gay吧或者参加同志的线下聚会活动有时候候甚至感到非常害怕，对于在网上认识的朋友，真的要见面，也会感到非常的忐忑。

有时候，我甚至觉得我会孤独终老。我对自己这种超级害羞的情绪感到厌烦，但也希望能拥有爱情。想问问，像我这么害羞的人，该如何找到自己的另一半呢？

你好。

感谢你的来信。首先我要申明，我不会给你具体的克服“害羞”的方法，更不会指导你如何去找男朋友的步骤，我只想和你探讨一下“害羞”这种情绪本身。

我害羞，那又怎样？

“害羞”，是有思想的动物（人类）常见的一种情绪反应，它的出现，可能是为了避免某种你不想遇到的“更严重”的结果。比如说，你在遇到与人交往中的负面情绪时，比如遇人不淑，对方粗鲁、猥琐，在不是很熟悉的情况下就会动手动脚……你会开始自责自己的眼光，甚至一整天或连续几天闷闷不乐，再此之前，“害羞”来了，帮你挡掉了这一切。

再比如说，你在人际交往中有一些自认为不自信的部分，容易说错话？容易得罪别人？有心理上的洁癖而一旦看不惯某些人的言行就无法掩饰和包容？在此之前，“害羞”来了，帮你挡掉了这一切。

有时候，你害羞到连在聚会上对人说一句“我一般遇到陌生人都会很害羞”这样的话都难以启齿，那是因为，你的情感机器在衡量，你要说出这样的话，可能带来的负面感受，比害羞更可怕。

你在来信中说，因为害羞，你至今单身。单身的结果是什么？是孤单、没有爱的滋润。那么好，那是因为你认为即使孤单、即使没人爱，那样的生活还是可以忍受。总比突破了“害羞”，招致一些自责和创伤要来得平和。

所以，“害羞”是一种心理上的机制，它本身并没有好或者不好。

接受自己的“害羞”

当然，很多人可以告诉你，甚至手把手教你如何去克服“害羞”。我承认有一些方法可以帮助你改善，但我认为无法“根除”。

斯坦福大学的心理学家菲利普-津巴多（Philip Zimbardo）有过的一项研究结果显示，40-50%的人认为自己过份害羞。在你的周围，其他两个人里面，可能就有一个人和你一样，常常感到害羞，而你并没有感到那么“有伴儿”的原因是，其中3/4的人善于隐藏罢了。

所以，何不试着去接受自己的这种性格，就像接受你屁股上或有一块胎记一样。研究还显示，1/3的人的这种情绪与生俱来，而另外2/3的人多为儿童时代的生活经历造成。

如果不觉得害羞，那么和人约会、结识新朋友、一起去派对貌似就会变得容易些，但你没发现吗？一部分人做一部分事总是显得比其他一部分人困难。

有的人解个二元一次方程可能比登天还难、有的人就是不会画画、有的人就是五音不全……你可以天天泡在KTV里一个人包厢练唱歌，但是结果会怎样？！

害羞就害羞呗，害羞或许可以让我们“关脱”（上海话，意即不说话、突然变得不活跃了），可以让我们避免更“严酷”的情绪上的伤害。

害羞的人身上，有一个大大的“关机键”。

同性恋者和“害羞”

害羞的孩子容易招致同辈的欺负，同性恋的孩子也是。那么如果你既是害羞的孩子、又是同性恋，那么招致被欺负的风险就是双倍的了。

当然，这主要是指成长过程中，对于这种小孩，可能需要超出常人的爱才能弥补。这就是为什么一个社会需要“性别认同教育”，不光是在学校，还要针对家长。这是题外话。

菲利普-津巴多的研究还发现，过分害羞的情绪可能引致嗜酒和滥用药物（包括毒品）的风险增高。不少喝酒过多的人一旦开始检视自己，就不难发现，他们只有喝多了，好像才能让他们在社交场合（酒吧、聚会等）感觉安全。

而一旦让他们搞清楚了，原来喝酒和他们的害羞心理、同性恋身份都有着关系，再加上对嗜酒危害健康的认识、一些身边人的爱，嗜酒的行为才真正有可能戒掉。药物也一样。

与其说现在是一个看颜的社会，还不如说现在社会的文化崇尚魅力。你是那么“害羞”的人，一定也“害羞”地发现了害羞的人的不少好处。害羞的人通常都是很好的倾听者、善于发现细节、感情细腻，而且表现得让人觉得更可以信赖和“对别人无害”。

看看这个“不要脸”的社会和圈子，笔者想说，还是害羞一点吧，这个世界已经太多不要脸的人了。

至于男朋友，找男朋友不就该是一件害羞的事嘛？