好不容易有机遇和女友上床，却在一次射精后完蛋了，只会摊在那里睡觉。这是对自己的耐久力、恢复力缺乏自信，一开始就放弃第二次射精。稀奇是过了中年的人，这种情形尤其多。然则，着实不应容易放弃行使淋浴的温水，这种身边的浅易下半身磨炼法，就能使阴茎勃起，让你再度走回卧室。

或许你会以为，和她上床后去淋浴会流许多汗。然而，这个沐浴可不是叫你在那儿冲水，那可真是浪费了，射精一次后，马上起身淋浴，充实地由耻骨部门往阴茎作温水推拿，温度稍热为佳。

另外，肚脐到阴茎之间，有许多和男性生殖器有关的穴道，行使淋浴的温热效果刺激这些穴道。

做这些刺激，不仅促进睾丸的血液循环，对于阴茎自己亦是再好不过的刺激。再者，常刺激这些部门可消除副交感受神经的松驰，顺遂的发动勃起的反射，到达再度勃起。

最好还能对于于阴茎根部两侧的鼠踩管。稀奇做重点刺激。鼠踩是和毗邻睾丸的神经并排运送血液的血管。刺激这里，促进血液循环，使血液顺遂地流入血管中，行使温水的温热，使血液源源不断地流动，流动睾丸。

若是没有淋浴的话，想想其他设施，也能获得冲洗淋浴的效果。例如：可以是尼龙搓巾，一再地推拿阴茎的要部上侧、耻骨部门，效果也一样。

若是第二次缺乏气力，那么可以参考一下“省力技巧”：

一。女性在上姿势对照省力。若是在丈夫疲倦时，为了不增添其疲劳，最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中，男性只要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，可使男性完全不用耗能量而完成性交流动。

女性在上的姿势也有种种差别的转变，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与离开的差别。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。其中最猛烈的应算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下运动的姿势了。

这个姿势可以使阴茎深人阴道之内，由于子宫下降，因此龟头能够直接刺激子宫而使男女皆能获得快感。男性由于自始而终皆保持统一姿势不需流动，因此是一个在男性疲倦之时，能使双方满足的姿势。

二、前坐姿势也是很常用的姿势。丈夫疲倦时可接纳的另一种就是前坐姿。男女面对面，男性坐下伸出两腿，女性大腿张开跨坐于男性之上，相互相互拥抱的姿势。这是双方的皮肤做全面性的接触，因此刺激很强烈，二人面对面也能谈天，性交流动由女人来做，男子只要保持统一姿势就可以了。

这种情形下，男性把双手置于背后，完全由女性来运动，当阴茎插入阴道之后，女性也把双手置于男性之后，刺激对方的方式是接纳提高臀部之法。

男性把手放在背后，听凭女性摆布的情形，总是令人有一种不够的感受，此时的女性也把手放到男性背后，作两脚向前伸出或向后弯之动作使性器连系，便于刺激增强故可获得较大快感。而且在此种姿势中，由于阴茎与阴道的中心线相交，女性稍向后移，就好比旗杆倒下一样平常，能给男性一种榨取性的刺激，而使疲劳消逝获得强烈的快感。

三、后坐姿势相对省力。这是男性坐着，两手置于背后，女性背向男性坐其上的上种姿势。此时女性之阴道口朝后，阴茎易于插入，而且女性的运动也对照自若，适于男性疲劳时，接纳这个姿势的瑕玷是相互见不到对方的脸因而无法攀谈。

四、侧卧姿势可以容易选择。男性所喜好的另一个姿势是侧卧，相互不需把体重加诸对方，男性可以由前面或后面插入。由于不必蒙受对方的体重，因此适合在疲倦时接纳，这是一个只要一接触便能享受兴趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才气享受其兴趣，无论男女，在疲倦时皆可接纳此法。其瑕玷是插入的深度较浅，而无法获得充实的刺激。